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2024-07
你的肠道还好吗？在这个快速变化的时代，随着生活方式的改变，大家的肠道健康面临前所未有的挑战，每天都在经历着“战火”的考验。肠道要完成哪些工作肠道分为小肠和大肠。小肠的主要功能是分泌富含消化酶的小肠液，帮助身体吸收营养物质，同时通过有节律的收缩，完成机体的消化功能。小肠也是人体最大的免疫器官，为人体提供强有力的免疫屏障，使身体免受外来物质的侵袭。小肠内种类繁多的细菌起到了重要作用。大肠的主要功能是吸收从小肠运输过来的食物残渣里的水分、电解质，同时形成、储存及排出粪便，大肠发生病变的概率远高于小肠。肠道最怕哪些伤害...查看详情+ -
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2024-07
药物成瘾知多少｜全民禁毒宣传月药物滥用是指反复、大量地使用具有依赖性药物的行为。这种用药方式与医疗和疾病需要无关，属于非医疗目的用药。药物滥用不仅是个体健康问题，而且涉及社会层面。药物滥用导致的药物成瘾是需要全球关注的问题。注意，药物依赖分为身体的依赖和精神的依赖。药物治疗的主要目标是治疗机体疾病，即身体的依赖表现，生理依赖性不等于成瘾。对药物的精神依赖才是药物的成瘾表现，精神依赖性等于成瘾。为何会出现药物成瘾药物成瘾是因长期或反复应用某种药物（物质）而产生精神或躯体上的依赖性，持续地或周期性地渴望重复应用该种药物的现象。药...查看详情+ -
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2024-07
多地持续高温，户外劳动者应如何预防中暑？怎样辨别自己是否中暑？如何急救……近日多地持续高温，特别是户外劳动者、外卖小哥等容易中暑，他们应如何注意预防中暑？一是要及时关注当地气象部门发布的天气预报。二是及时补充水分和电解质。三是要注意饮食起居。四是要关注自身的健康状况。如果在户外活动感觉自己中暑了，公众应该通过哪些表现辨别自己是否中暑？发现可能中暑后应该采取哪些急救措施？如果出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状,有时也可伴有面色潮红、皮肤灼热等，有可能是中暑先兆。如果出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，俗称抽筋，可能是因为钠盐丢失引起的热痉挛...查看详情+ -
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2024-07
防控百日咳，“咳”不容缓！近年来全球多国出现百日咳疫情回升的情况，我国百日咳疫情近年也呈上升趋势。疾控部门提示，认识百日咳并掌握如下防控要点，可以有效预防感染、降低疾病危害。一、什么是百日咳？百日咳是由百日咳鲍特菌感染引起的急性呼吸道传染病，其典型临床表现为阵发性痉挛性咳嗽，伴咳嗽末吸气性吼声，病程较长，可持续2-3个月，故称“百日咳”。主要通过飞沫传播，感染者是主要传染源，人群普遍易感，婴幼儿更加易感。对婴幼儿来说，感染百日咳鲍特菌的父母或其他同住人员是主要传染源。二、控制百日咳疫情最主要的措施是什么？接种含百日咳成分...查看详情+ -
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2024-07
为啥一吹空调就难受？答案让人想不到…天气越来越热很多人都要开空调避暑但随之而来的却是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛痒……为啥你一吹空调就难受？原因可能是↓↓空调清洁不到位或诱发过敏性疾病过敏性疾病影响人数众多这与其繁杂的疾病诱因密不可分常见的过敏原包括气传花粉、尘螨等还包括部分环境因素动物皮屑、食物等医生提醒空调防尘罩和过滤网长期不清洗会为螨虫生存和繁殖提供适合的环境很容易诱发过敏性疾病注意！空调用错可能惹来一身病除了容易诱发过敏性鼻炎以外↓吹空调还可能导致这些疾病↓呼吸道疾病有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕，慢性支...查看详情+ -
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2024-07
作为“国民早餐”之一的豆浆为何会致人中毒？医生：这个细节要注意豆浆是一种我国传统的植物性饮品，由浸泡的大豆磨碎并与水混合后制成，营养丰富，包括优质蛋白质、维生素、矿物质和生物活性化合物等。豆浆作为“国民早餐”之一，备受大家喜爱，但如果喝了未煮开的豆浆可能会导致中毒，这与豆浆的“假沸现象”有关。什么是假沸现象？当豆浆加热到80℃~90℃时，豆浆中的皂甙等物质受热膨胀，会产生大量的泡沫漂浮在豆浆液面，看起来像是豆浆已经煮沸，但实际上并未达到100℃的真正沸腾状态，这就是豆浆假沸现象。为什么喝了假沸的豆浆会中毒？大豆本身含有一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子、脂...查看详情+ -
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2024-03
运动减肥的五个误区运动对身体有很多好处，比如说可以增强体质、辅助减肥、改善睡眠、促进新陈代谢、调节心情等。此外，运动还可能会帮助我们预防疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。有些人天生热爱运动。他们运动的动力，是与生俱来的。与此相对应的就是不爱运动的人。现在，越来越多不爱运动的人，也慢慢加入了运动的行列。他们中的绝大多数是为了减肥才开始进行锻炼的。锻炼的目标也只有一个，就是减掉身上多余的脂肪。但没有运动基础，又急于求成，他们往往无法分辨运动减肥的误区。这些误区会让训练效果事倍功半，或者你觉得已经练到位了，但实际上还远...查看详情+ -
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2024-03
这些食物“盐值”超标！如何才能健康减盐？盐作为“百味之首”，所提供的钠离子维持着细胞外液的渗透压和酸碱平衡，在保持神经和肌肉的应激性、调理生理功能等方面起着重要作用。但食盐（钠）摄入过多会引起高血压，增加脑卒中、胃癌和全因死亡的风险。减少食盐（钠）摄入，是预防高血压及心血管疾病最简单、有效的方法。我国居民食盐的摄入量普遍过高。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，人均每日烹调用盐为9.3克，远高于成年人每天摄入食盐不超过5克的推荐量。因此，倡导居民要培养清淡口味，降低食盐摄入量，每天不超过5克，同时少吃高盐（钠）食品。一...查看详情+ -
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2024-03
全谷物，你吃对了吗？根据《中国居民膳食指南（2022）》，推荐每天摄入谷类食物200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g。那什么是全谷物？又该怎么吃呢？一、全谷物是什么？全谷物是指经过清理但未经进一步加工，保留了完整颖果结构的谷物籽粒；或虽经碾磨、粉碎、挤压等加工方式，但皮层、胚乳、胚芽的相对比例仍与完整颖果保持一致的谷物制品。二、全谷物都有哪些品种？稻米、小麦、燕麦、玉米、高梁、小米、薏米、藜麦、青稞等如果加工得当都可以作为全谷物的来源。三、食用全谷物有哪些益处？精制谷物相比，全谷物含有更多的B族维生...查看详情+ -
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2024-03
开学季，学生健康生活方式全攻略寒假后的开学季，学生们应及时调整生活习惯，培养健康生活方式。通过减少电子屏幕使用时间、合理饮食、增加运动量、维持良好心态等，可以更好地迎接新学期的挑战，保持身心健康。学生们要树立健康意识，自觉养成良好的生活习惯，为自己的健康和成长打下坚实的基础。一、预防近视，呵护明亮双眼长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视，我们需要采取健康的生活方式预防近视的发生。控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间，如手机、电脑等。多阅读纸质书籍，并合理安排学习和娱乐时间。增加户外活动和体育锻炼...查看详情+ -
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2024-02
一种既熟悉又陌生的传染病：朊病毒病上世纪80年代在英国暴发了“疯牛病”。90年代发现人在食用了感染疯牛病的牛肉后，有可能会患上致死性的变异型克-雅病，这些疾病都属于朊病毒病。那么，您了解朊病毒病吗？一、什么是朊病毒病？朊病毒病是由朊病毒引起的导致人类和哺乳动物中枢神经系统退化性疾病。朊病毒是一类不含核酸，仅由蛋白质构成的感染性蛋白粒子。人朊病毒病包括克-雅病、吉斯特曼斯特劳斯综合征、家族型致死性失眠症和库鲁病。动物疾病包括牛海绵状脑病、羊瘙痒症、猫海绵状脑病和鹿的慢性消耗性疾病等。其中，比较有名的是牛海绵状脑病，又称“疯牛病”，...查看详情+
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