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2025-03
春季常喝这3碗汤，让你睡眠好、心情好！常喝五黑汤让你气血充足睡眠好、心情好、不显老针对春季常见健康困扰推荐两款食疗方薤白陈皮蛋花汤和五汁饮一起来看看一、补肾养血-五黑汤功效：五黑汤中富含五种黑色食材，营养丰富，具有滋阴补肾、养血润燥的功效，可以帮助改善因肾虚引发的耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等不适症状，对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。原料：黑豆20克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米适量。制作方法：1.黑豆、黑米提前用清水浸泡4小时至6小时；2.将浸泡好的黑豆、黑米，与黑芝麻黑枸杞、黑桑葚一同放入锅中；...查看详情+ -
07
2025-03
何以解春困？妙招巧应对春季，人们易出现困倦、疲乏等春困表现。饮食调养在应对春困中有一定作用。大家可以通过食用薏米红豆粥、山药莲子粥等健脾祛湿、益气养血之品，使脾胃功能强健，从而改善因湿气困脾导致的春困。另外，中医认为，“动则生阳”。适度锻炼，选择一些相对和缓的运动如太极拳、八段锦以及瑜伽等，对缓解春困也大有裨益。相关链接：何以解春困？妙招巧应对文章来源:四川省卫生健康委员会声明：本文系网转载内容，版权归原作者所有，转载目的在于传递更多信息，并不代表本平台观点。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本网站留言联系，我们将...查看详情+ -
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2025-03
睡觉喜欢翻身 VS 一动不动，到底哪个更健康？睡眠问题一直备受大家关注，我们一天中大约近三分之一的时间都是在睡眠中度过的。作为人类最基本的生理需求之一，今天我们就来讨论一个大家十分关注的睡眠话题：睡觉时喜欢翻身、频繁切换睡姿和睡觉时基本一动不动、保持稳定姿势，到底哪一种更健康？为什么睡觉时人会翻身？人在睡眠时为什么会翻身？研究发现，当皮肤受到的压力超过微动脉压，即32mmHg时，会阻碍氧和营养物质输送至组织，从而导致组织缺氧、代谢废物蓄积和自由基产生。如果是躺在标准医院床垫上，则可产生150mmHg的压力（如果是坐位，则可在坐骨结节处产生高...查看详情+ -
07
2025-03
体检报告骨密度低？别急着吃钙片！这几个关键问题必须先搞懂骨密度低，吃钙片有用吗骨密度低时，单纯吃钙片有一定作用，但效果有限。钙是骨骼的重要成分，补充钙片可以为骨骼提供钙源，但仅靠钙片难以显著提高骨密度。治疗骨质疏松症需要综合补充钙和维生素D，并在医生指导下联合使用抗骨质疏松药物，才能更有效地增加骨密度。补充钙片的同时，应确保足够的维生素D摄入，因为维生素D能促进钙吸收。骨密度低，应该怎么吃、怎么动1.饮食方面高钙饮食：多食用富含钙的食物，如奶制品、豆类、坚果、绿色蔬菜等，每天钙摄入量应达到1000~1200毫克。如果饮食中钙摄入不足，可在医生建议下适...查看详情+ -
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2025-03
开学季，应对鼻病毒感冒早准备！随着新学期的到来，全国各地学校纷纷迎来开学季。在这人群密集、交流频繁的时候，鼻病毒作为最常见的急性呼吸道感染病原体之一，容易导致普通感冒，其传播风险不容忽视。了解鼻病毒，掌握预防措施，对于保障学生和教职工的健康至关重要。什么是鼻病毒？鼻病毒是一种小RNA病毒，没有囊膜，是引发急性呼吸道感染的主要病原体。1956年，科学家首次从感冒患者的鼻腔标本中分离出该病毒，因此被命名为“鼻病毒”。它的特点是喜欢在33℃~35℃的环境中生长——这恰好是我们鼻腔的温度。鼻病毒体型很小，直径约30nm，没有包膜但结...查看详情+ -
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2025-03
流感并发症不止肺炎，其他隐患需警惕！流行性感冒潜伏期一般为1～7天，多为2～4天。临床表现主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39～40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。流感病毒感染可导致慢性基础疾病加重。儿童的发热程度通常高于成人，乙型流感患儿恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。新生儿可仅表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。老年人的临床表现可能不典型，常无发热或为低热，咳嗽、咳痰、气喘和胸痛明显；也可表现为厌食和精神状态改变。无并发症者病程呈自限性，多...查看详情+ -
07
2025-03
你生的气真的会“留”在甲状腺里！这7种情况要小心→注意！注意！你生的气会“留”在甲状腺里出现哪些异常要警惕甲状腺疾病？如何自查甲状腺结节？你生的气，会“留”在甲状腺里甲状腺疾病的发生，与日常工作、生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有密切关系。有研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因。生气、紧张、焦虑等情绪可促使甲状腺激素和皮质醇过量分泌，导致内分泌失调。不良情绪会干扰内分泌水平，导致甲状腺激素分泌异常；压力也会作用于中枢神经系统，造成甲状腺激素分泌减少，增加相关疾病风险。已患有甲状腺疾病更不能生气。甲状腺病人生气、紧张或劳累时往往感到脖子更加憋闷、...查看详情+ -
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2025-03
四川省预防医学会关于征集2025年科普文章的通知各分支机构、会员及科技工作者：四川省预防医学会成立于1988年9月，是全省从事预防医学教育、疾病预防控制、妇幼保健、卫生监督、医防结合、健康宣教、健康管理、科学技术工作者和预防医学相关医疗卫生机构、企事业单位自愿组成并依法登记的学术性、公益性、非营利性的社会团体法人，是党和政府联系公共卫生与预防医学及相关学科工作者的桥梁和纽带，是发展我省预防医学科学与技术事业的一支重要社会性力量，是四川省科学技术协会的组成部分。为践行健康四川十八项专项行动和推动健康优先发展战略，激发广大会员、专业机构及科技工作...查看详情+ -
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2025-02
正确认识流感，这7个误区容易被忽视！流感严重程度常见误区1.流感是小毛病，不用太在意？答：流感并非普通小感冒，它是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，可能引发严重并发症，如肺炎、心肌炎、脑膜炎等，甚至危及生命。尤其是儿童、老年人、孕妇及患有慢性基础疾病的人群，感染流感病毒后发生重症的风险更高。所以，流感不容忽视。2.只有小孩和老人才会得流感，年轻人抵抗力强就不会得？答：流感病毒对所有人群都易感。虽然年轻人整体免疫力相对较强，但在过度疲劳、熬夜、受凉等情况下，免疫力会下降，也容易感染流感病毒。此外，年轻人感染后可能将病毒传染给身边...查看详情+ -
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2025-02
原来补钙这么简单！这几种方法很有效补钙话题已是老生常谈，但对于科学补钙，依然存在不少误区。那么，哪些因素影响钙吸收？食补该如何选择？不同年龄段人群的补钙需求有何不同？科学补钙，以下几点很有效↓一、早晚一杯奶补钙它最强最新版《中国居民膳食指南》推荐每天吃300～500克奶及奶制品。根据中国营养学会推荐，成年人每天钙摄入量为800毫克。每天喝两杯奶(大约相当于2包250毫升纯牛奶的量)，即可满足三分之二的钙摄入量需求。食补是补钙的首选方式，若食补不足或消化吸收有问题，再考虑药物补充。喝牛奶补钙重要的是足量喝奶或奶制品补钙更重要的是足...查看详情+ -
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2025-02
脊柱侧弯会遗传吗虽然脊柱侧弯并非典型的遗传性疾病，但遗传因素在其发病中的确占据了一席之地。特别是特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、神经纤维瘤病，其遗传易感性显著增加了个体发病的风险。特发性脊柱侧弯——遗传因素有影响特发性脊柱侧弯是一种无明显外在原因导致的脊柱弯曲。它通常在青春期前后发病，女性患者多于男性，且多数患者脊柱弯曲程度会逐渐加重。这种侧弯不仅影响外观，还可能导致背部疼痛、呼吸困难等功能障碍，严重时甚至会影响心肺功能。在特发性脊柱侧弯的成因中，遗传因素扮演着举足轻重的角色。研究表明，有家族史的人群患特发性脊...查看详情+
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