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2023-12
近来心情不好睡眠差 当心这是“悲秋综合征”最近两个月，回龙观医院精神科就诊人数增加了20%左右。回龙观医院精神科副主任医师陈红梅提醒：秋季是抑郁症等“情绪病”的高发时段，公众要注意识别不良情绪，警惕“悲秋综合征”。“这段时间我睡眠质量特别差，白天没精神，心情也不好。”陈红梅的诊室里，30多岁的王女士顶着黑眼圈，自述“病情”，“我从事财务工作，越到年底越忙。最近，已经出现入睡困难、清晨早醒的情况，而且情绪日益消沉，尤其是一到天色阴沉的时候，就会不自觉地流泪，感觉生活无趣、工作无意义，一切都没什么意思。”经诊断，王女士是出现了轻度的抑郁和焦...查看详情+ -
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2023-11
助听器不仅辅助听力，还有利于老年人走出封闭针对老年听力下降，家人应积极为听损或听障的老年人提供科学、有效的听力康复方案，积极劝说老人进行听力检查，如有需要则应验配助听器。因为这不仅能提高老年人的生活质量，更能让整个家庭更美满。■中国妇女报全媒体记者张峥78岁的邱奶奶身体健康、腿脚灵活，也没什么基础病，但她却因为耳朵背而很少出门活动，即便是必须下楼买菜时，也几乎不和院子里围坐聊天乘凉的邻居们打招呼。她怕自己因没听清别人说什么瞎打岔而引起尴尬，总是低头迅速经过人群匆匆回家。老年人听力下降易导致自我封闭甚至痴呆由于身体各项生理机能的退化，听力...查看详情+ -
03
2023-11
青少年牙齿正畸要抓住“黄金时期”青少年时期是口腔发育的重要时期，同时儿童青少年也是龋齿、错颌畸形、牙外伤等各种口腔疾病的高发期。牙齿疼痛、牙列畸形等可能影响儿童进食、发音、面部美观，进而造成营养不良、发育迟缓、语言能力降低、心理健康障碍等严重后果，做好儿童青少年的口腔保健对孩子的身心健康乃至一生的健康都有着重要意义。9月20日是全国爱牙日，专家提醒，11~14岁是牙齿矫正的最佳年龄，成年人牙齿矫正的难度、风险、时间均较儿童增加，因此最好不要错过整牙的“黄金时期”。■闻唱9月20日是全国爱牙日。世界卫生组织在2007年就提出口腔...查看详情+ -
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2023-11
科学控糖一日三餐是重点近年来，“喝奶茶喝出牛奶血”等极端个案屡见报端，减糖、控糖甚至戒糖成为网络热议话题。但消费者是否真的了解糖？是否知道如何科学减糖、控糖？近日，科信食品与健康信息交流中心发布了专项调查结果，并邀请专家对调查结果进行解读。近七成消费者有控糖意愿本次调查显示，68%的消费者有控糖意愿，年轻人、体重焦虑人群的控糖意愿更加强烈。但《中国城市居民糖摄入水平及其风险评估》显示，我国城市居民平均每天摄入9.1克糖，符合《中国居民膳食指南（2022）》每人每天25克以内的建议。此外，居民摄入的糖仅占膳食总能量的1...查看详情+ -
03
2023-11
叮！收下这份“营养防癌”攻略 | 医者名片根据世界癌症研究基金会近年的研究，1/3的癌症是可以预防的。坚持健康的生活方式，是预防癌症行之有效的方法。科学防癌营养助力在健康生活方式中，健康膳食是保持健康的重要基础。在饮食习惯上，建议进食有规律，三餐定时定量。在食物的选择上，应遵循食物多样及平衡膳食的原则。1.适当增加全谷类和薯类摄入，粗细搭配。全谷物是未经精细化加工，或虽经碾磨、粉碎、压片等处理，仍保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳及其天然营养成分的谷物。全谷物富含对人体有益的B族维生素、维生素E、矿物质、膳食纤维、植物化学物等营养成...查看详情+ -
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2023-11
顽固失眠？其实睡眠可以实现自由“掌控”受“自控镇痛”启发而研发出的“自控睡眠”以及在此基础上形成的多模式睡眠，既能让失眠患者想睡就睡，又不会引起过度镇静和呼吸抑制等副作用。对于顽固失眠患者而言，这是一种全新的治疗理念和手段。睡眠是人类周期性出现的一种自发和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。各项针对睡眠的研究越来越清晰地告诉我们，睡眠对人类的健康有着不可替代的作用。失眠不仅痛苦而且危险失眠是在适合睡眠的环境下入睡困难，夜间频繁觉醒或者早上醒得太早，而且必须有因睡眠质量差和睡眠时间不足而导致的次日疲劳、精...查看详情+ -
03
2023-11
远离卒中，至少要知道这几点卒中是对百姓健康威胁最大的疾病之一，为提升我国卒中防控效果，全国各地的医学专家已经做了很多努力。但减少卒中危害，只有医生努力还不够，还需要百姓了解更多关键信息，也需要更多社会力量参与。高质量科普需要循证医学支持首都医科大学附属北京天坛医院院长王拥军：我们已经习惯了指南制订、临床决策等需要有循证医学证据的支持，其实给百姓的科普知识同样需要循证证据。只有这样，才能保证科普的准确性，让百姓学得放心。北京天坛医院缪中荣教授：由于百姓不了解卒中急性发作的特点，或者在急救过程中对医生的建议犹豫不决，常常会耽...查看详情+ -
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2023-09
预制菜进校园不只是安全问题近期，预制菜进校园的话题引发人们热议。一些家长通过各种渠道表达了他们的意见和担忧，相关教育部门对此进行了回应。不管被家长“曝光”的学校是引进中央厨房集中供餐，还是事实上使用“准预制菜”，学生家长对预制菜进校园的担忧，都不应该被忽视。预制菜进校园之所以引发争议，背后不只是安全问题，还存在家校沟通不畅的问题。预制菜是近年来新兴的产业。预制菜的兴起，有其经济、社会、心理的原因，如电商的发达、追求快节奏的生活、对跨地域美食的尝试等。可以说，预制菜确实给很多人带来舌尖上的便捷和享受。但是，部分人群对预制菜...查看详情+ -
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2017-08
地震来临时如何自救？8月8日21时19分，四川省阿坝州九寨沟县（北纬33.2度，东经103.82度）发生7.0级地震，震源深度20公里。截至9日凌晨5时00分，地震已造成9人死亡、164人受伤，其中重伤32人。地震发生时，保持冷静并采取相关行动，是保护自己的最好方法。地震危害：避震原则：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地带。避震要点：如何避震：楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，管道经过处理，抗震系数较大，蹲在暖气旁较安全。震后自救：结语：虽然人类目前无法避免和控制地震，但只要掌握一些技巧，就可以将灾难的伤害降到最...查看详情+ -
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2017-08
自然灾害健康教育第一节概述我国国土幅员辽阔，地震、干旱、洪涝、台风等自然灾害频发，给人民群众的生命、健康和财产安全都带来了极大的损害，给国民经济和社会发展造成极大的损失。一、灾害引发的公共卫生问题自然灾害之后，生态环境遭到极大破坏，居民生活环境改变，饮用水和食品卫生安全得不到保障，人群与病媒生物的接触机会增多，人口流动数量加大，人群抵抗力降低，而卫生系统本身也处于受灾境地，卫生服务可及性和有效性大大降低。这种情况下，传染病流行需要具备的三个环节即传染源、传播途径、易感者都具备了。其中任何一个环节控制不好，形...查看详情+ -
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2017-08
九寨沟地震灾害后寄生虫病及病媒生物防制知识点黑热病黑热病是由一种名为白蛉的昆虫，携带名为利什曼原虫的寄生虫，叮咬人后导致人感染利什曼原虫所引起的一种疾病。四川省的汶川、理县、茂县、北川县、九寨沟县和黑水县是黑热病的流行区。在黑热病流行区内的居民，或曾在5～9月白蛉成虫活动季节内在流行区居留过的人员，都有可能感染利什曼原虫而患黑热病。灾后对感染黑热病的预防措施要有：1．灭蛉：灭蚊灭蝇的措施都可以杀灭白蛉。2．防蛉：睡觉时使用蚊帐、蚊香，在室外时，在身体暴露部分涂抹风油精、清凉油等，在人群聚集场所喷洒驱蚊、灭蚊药物。3．消除传染源：四川省...查看详情+
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