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2024-05
身体这4个部位不要过度清洁，反而可能害了自己！从小我们就被教育要讲卫生～卫生情况不佳确实会滋生疾病但是有些器官真没必要太干净过于追求干净反而是在害自己而有些应该多关注的地方很多人反而忽略了今天看完就别再错下去了这4个部位不要过度清洁1、耳道不要经常掏耳朵中会自发产生一定量的耳屎，医学上称为耵聍，有些人会时不时用挖耳勺或者棉签去清理它们，但其实根本没必要经常清理。因为耳朵本身就有自洁作用，在我们吃饭、说话，甚至打哈欠时，随着下颌关节的运动以及体位的变化，耳屎往往可以自己排出来。注意：如果是油性耵聍，由于它质地黏稠不容易自己排出，有可能会阻塞耳...查看详情+ -
08
2024-05
高血压盯上年轻人，做好这6件事能预防！高血压是最常见的慢性病之一，在慢性病防控中，高血压防控至关重要。我国目前大约有2.7亿现患者，我国因心脑血管病导致的死亡占总死亡40%以上，70%的脑卒中死亡和50%的心肌梗死与高血压密切相关，高血压是心脏病、脑卒中、肾病等发病和死亡最重要的危险因素。据2022年《四川省人群健康报告》显示，慢性病导致的死亡已占到我省总死亡的87.44%，心脑血管疾病死亡占总死亡的38.25%。四川省18岁及以上居民高血压患病率为27.35%，高血压的防控形势不容乐观。2023年全国高血压日的宣传主题是“健康生活...查看详情+ -
07
2024-05
这个指标高，全身代谢乱套最近有网友发来求助自己平常饮食很清淡但甘油三酯指标还是很高这是为什么呢？甘油三酯与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好胆固醇”）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）并列，成为血脂检查的基本项目。甘油三酯的主要功能是供给与储存能量，还可以固定和保护内脏器官。它的来源主要有两种：外源性：肠道会吸收食物中的脂肪，将其转为甘油三酯；内源性：人体肝脏及脂肪，能自主合成甘油三酯。所以甘油三酯跟饮食只有一部分的关系，即使合理控制饮食，甘油三酯也可能会升高。如果查出来甘油三酯增高，...查看详情+ -
07
2024-05
每天这个时间睡，真的能降低心血管疾病风险！赶紧试试！有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，晚上10～11点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。22～23点入睡对心血管系统最好2021年11月，英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员在欧洲心脏病学会旗下的《欧洲心脏杂志-数字健康（EuropeanHeartJournal-DigitalHealth）》期刊发表了一篇题为《加速度计衍生的入睡时间和心血管疾病发...查看详情+ -
07
2024-05
馒头放冰箱超过 3 天会产生黄曲霉毒素，吃了能致癌？真相是......网上有一种言论说，馒头放冰箱3天以上，就会长出黄曲霉毒素，吃了能致癌、致死。事实真的如此吗？先说结论：黄曲霉毒素确实很毒，但黄曲霉毒素的产生是需要条件的。黄曲霉毒素是黄曲霉和寄生曲霉等产生的一类毒素，可致肝癌，它的毒性非常强，一粒严重发霉的玉米，可令两只小鸭中毒死亡。同时，黄曲霉毒素耐热性很高，100℃的水加热20个小时之后也不会把这种毒素彻底地清除掉。但适宜黄曲霉生长和产毒的温度范围是12～42℃，在0℃以下不能产毒。所以，将新鲜的、未受污染的馒头密封后，放进干净的冰箱冷冻保存，不用担心产生黄...查看详情+ -
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2024-05
经常在健身房锻炼反而生病？这些被你忽视的健康习惯一定要知道春节过后，很多人会发现自己的体形悄悄地发生了变化。因为节日期间亲朋好友团聚，共享美味佳肴，难免出现饮食过量。为了恢复身材、减轻体重，不少人选择在春节过后去健身房锻炼。健身房是锻炼身体和保持健康的理想场所，但是我们也要注意到它存在一些疾病传播的风险。因为健身房里人来人往，大家共用健身器材，这样就会接触到许多汗水、皮肤细胞和其他体液，这为细菌和病毒的传播提供了便利条件。记住这些小贴士，帮助您在健身的同时有效预防疾病传播。01、个人卫生习惯始终保持良好的个人卫生很重要，特别是在使用器械前后要及时洗手或...查看详情+ -
06
2024-05
高淀粉食物要少吃？研究发现：有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝近几年来，我们经常听到一种说法要“少吃馒头、米饭”等主食，因为这些食物含有大量淀粉，过多摄入高淀粉类食物，会导致血糖水平急剧上升，可能会引发糖尿病、脂肪肝、肥胖等健康问题。不过，最新一项最新研究发现，有种特殊的“抗性淀粉”不但不会导致肥胖和脂肪肝，反而具有帮助减肥、缓解脂肪肝和血脂异常的潜力！这种特殊的淀粉能助减肥、缓解脂肪肝2024年2月，上海市第六人民医院贾伟平教授和上海市糖尿病重点实验室在国际代谢领域权威期刊《自然代谢》（NatureMetabolism）发表一项研究对超重肥胖人群，进行8...查看详情+ -
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2024-04
火出圈的麻辣烫，怎么吃更健康最近，“天水麻辣烫”火爆出圈，在各大网络社交平台登上热搜榜。麻辣烫深受年轻人，尤其是学生群体的喜欢。有人说麻辣烫中食物种类多样，营养均衡，营养价值高；有人认为麻辣烫在制作过程中，汤底、调料等过于油腻、麻辣，含盐量也高，对身体健康不利。那么，麻辣烫到底有没有营养？怎么吃才能更健康？一、麻辣烫也有营养食材丰富麻辣烫食材种类多样，包括各种肉类、鱼丸、鹌鹑蛋、平菇、金针菇、红薯、冬瓜以及各类豆制品、新鲜蔬菜等，孩子和家人可以根据自己的喜好随意选择，做到平衡膳食，营养合理搭配。水煮的烹调方式相对健康麻辣烫...查看详情+ -
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2024-04
世界卫生日 | 践行健康生活方式，我们能做些什么？世界卫生组织将2024年4月7日世界卫生日的主题确定为“我的健康，我的权利”，旨在倡导每个人获得优质卫生服务、教育和信息的权利，以及安全饮用水、清洁空气、良好营养、适宜住房、工作和环境条件以及不受歧视的自由。国家卫生健康委将中国宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。养成良好卫生习惯，践行健康生活方式，我们能做些什么？文章来源：四川省卫生健康委员会声明：本文系网转载内容，版权归原作者所有，转载目的在于传递更多信息，并不代表本平台观点。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本网站留言联系，我们将在第...查看详情+ -
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2024-04
多胖叫胖？什么叫超重肥胖？体重多少才健康？如何体重管理？今天一篇讲清楚...2024年4月是第36个爱国卫生月，全国爱卫办决定开展第36个爱国卫生月活动。活动的主题为“健康城镇 健康体重”。今年爱国卫生月的活动内容：以“健康体重”管理为契机创新推进健康城镇建设以“健康体重”科普为重点提升群众健康素养水平以“健康体重”实践为抓手推进健康细胞建设超重肥胖人的体重不仅仅是体现人胖或瘦的一个数值，它反映出人体内各组织器官的代谢分泌，是体现个体健康状况的一面镜子，也是客观评价人体营养状况与健康状况的重要指标。大量研究表明，超重与肥胖是慢性病主要危险因素之一，它已经成为一个日益严重...查看详情+ -
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2024-04
长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更有健康优势？生活中，有一类人一般日常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或喝饮料；但也有一类人爱茶、喝茶、品茶，喝白水总觉得没有味道，长期喝茶。那么，长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？长期喝白开水的人身体健康有什么优势？白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，如维持生理平衡、促进新陈代谢、润肠通便、排毒养颜等。那么长期喝白开水的人，在身体健...查看详情+
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