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2024-04
奶和豆益身体，如何适量吃？文章来源：四川省卫生健康委员会声明：本文系网转载内容，版权归原作者所有，转载目的在于传递更多信息，并不代表本平台观点。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本网站留言联系，我们将在第一时间删除内容！...查看详情+ -
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2024-04
赏花踏青正当春，试试这几招，预防过敏春天是外出踏青、登山赏花、享受明媚春光的好时机。每当春暖花开之际，花粉在空气中飘散时，就很容易被人吸进呼吸道。过敏体质的人吸入花粉后，会产生过敏反应。过敏要做好早期预防，及时阻断过敏进程。什么是过敏过敏其实是身体对于外界的过激反应。简单来说，过敏是身体的免疫系统过于积极地进行日常防御工作。除了病毒、细菌之类的正常入侵者，一些原本无害的外来物也被身体视作敌人，拉响了免疫反应的警报。由此可见，过敏不是免疫力下降，而是身体的过度反应。5个致敏因素以下几个致敏因素导致春季过敏高发。1.花粉春天，各种树花...查看详情+ -
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2024-04
家长老师请注意！这种传染病即将进入高发季→随着气温回升，又到手足口病的高发季节，学校和托幼机构等人员密集场所发生聚集性疫情的风险升高。专家提示，家长和老师要多关注孩子手、足、口等部位的症状表现，发现异常应及时就诊。4至7月为春夏季感染高峰手足口病是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染疾病。全年均可发病，4—7月为春夏季高峰，9—11月为秋季高峰。北京儿童医院感染内科副主任医师郭欣介绍：家长可以通过观察孩子的口腔、手脚有没有相应的皮疹，或者也会有一些其他症状；有些孩子在早期可能会出现低热或者拒食、口腔疼痛、流口水等；大一些的孩子...查看详情+ -
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2024-04
孕妈妈快来看，这些食物可以补钙哦！...查看详情+ -
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2024-04
早醒、多梦、睡不着怎么办｜世界睡眠日3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。是“它”偷走你的睡眠1.精神心理压力大现代社会多样化和快节奏的生活方式，给人们带来很大的压力。在压力的刺激下，垂体-下丘脑-肾上腺轴（HPA）会释放大量的肾上腺皮质激素，比如皮质醇。高水平的皮质醇会抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠节律。此外，皮质醇也可以激活交感神经系统，从而...查看详情+ -
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2024-03
青春筑梦 科创未来——四川省科协主席杨正林寄语广大青少年四川省科协主席、中国科学院院士杨正林3月21日—23日，由四川省科学技术协会、四川省教育厅、四川省科学技术厅、四川省生态环境厅、四川省体育局、共青团四川省委、四川省妇女联合会、中国科学院成都分院、广安市人民政府共同主办的第38届四川省青少年科技创新大赛终评展示暨颁奖活动在广安市举行，23日下午，颁奖活动现场四川省科协主席、中国科学院院士杨正林寄语广大青少年。转载自：天府科技云...查看详情+ -
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2024-03
运动减肥的五个误区运动对身体有很多好处，比如说可以增强体质、辅助减肥、改善睡眠、促进新陈代谢、调节心情等。此外，运动还可能会帮助我们预防疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。有些人天生热爱运动。他们运动的动力，是与生俱来的。与此相对应的就是不爱运动的人。现在，越来越多不爱运动的人，也慢慢加入了运动的行列。他们中的绝大多数是为了减肥才开始进行锻炼的。锻炼的目标也只有一个，就是减掉身上多余的脂肪。但没有运动基础，又急于求成，他们往往无法分辨运动减肥的误区。这些误区会让训练效果事倍功半，或者你觉得已经练到位了，但实际上还远...查看详情+ -
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2024-03
这些食物“盐值”超标！如何才能健康减盐？盐作为“百味之首”，所提供的钠离子维持着细胞外液的渗透压和酸碱平衡，在保持神经和肌肉的应激性、调理生理功能等方面起着重要作用。但食盐（钠）摄入过多会引起高血压，增加脑卒中、胃癌和全因死亡的风险。减少食盐（钠）摄入，是预防高血压及心血管疾病最简单、有效的方法。我国居民食盐的摄入量普遍过高。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，人均每日烹调用盐为9.3克，远高于成年人每天摄入食盐不超过5克的推荐量。因此，倡导居民要培养清淡口味，降低食盐摄入量，每天不超过5克，同时少吃高盐（钠）食品。一...查看详情+ -
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2024-03
全谷物，你吃对了吗？根据《中国居民膳食指南（2022）》，推荐每天摄入谷类食物200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g。那什么是全谷物？又该怎么吃呢？一、全谷物是什么？全谷物是指经过清理但未经进一步加工，保留了完整颖果结构的谷物籽粒；或虽经碾磨、粉碎、挤压等加工方式，但皮层、胚乳、胚芽的相对比例仍与完整颖果保持一致的谷物制品。二、全谷物都有哪些品种？稻米、小麦、燕麦、玉米、高梁、小米、薏米、藜麦、青稞等如果加工得当都可以作为全谷物的来源。三、食用全谷物有哪些益处？精制谷物相比，全谷物含有更多的B族维生...查看详情+ -
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2024-03
开学季，学生健康生活方式全攻略寒假后的开学季，学生们应及时调整生活习惯，培养健康生活方式。通过减少电子屏幕使用时间、合理饮食、增加运动量、维持良好心态等，可以更好地迎接新学期的挑战，保持身心健康。学生们要树立健康意识，自觉养成良好的生活习惯，为自己的健康和成长打下坚实的基础。一、预防近视，呵护明亮双眼长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视，我们需要采取健康的生活方式预防近视的发生。控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间，如手机、电脑等。多阅读纸质书籍，并合理安排学习和娱乐时间。增加户外活动和体育锻炼...查看详情+ -
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2024-03
一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？俗话说得好“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”但随着生活节奏的加快以及日常习惯的差异很多人无法做到按时、按顿地吃饭甚至连“规律吃三餐”都成了奢望一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？一、一天三顿饭，少吃几顿最伤身？2022年，由中国武汉华中科技大学同济医学院、美国爱荷华州立大学等研究者联合进行的前瞻性研究显示，一天三顿饭都不能忽略，少吃哪顿都折寿！这项研究涉及了2.4万人，与一天三顿饭相比，每天就吃一顿饭的人增加30%的全因死亡风险，增加83%的心血管病死亡风险；每天吃两顿饭的人，增加7%的全因死亡风险和10...查看详情+
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