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2024-11
冬季易发心梗，14条救命知识必读！| 心梗救治日11月20日是“心梗救治日”。气温的下降不仅带来了寒冷，也增加了心梗的发生风险。在这个关键时刻，了解和掌握心梗的预防与急救知识，对于我们每个人来说都是至关重要的。1.“1120”代表着2个“120”。一是出现急性胸痛要及时拨打“120”，二是明确诊断急性心肌梗死患者需争取在黄金“120”分钟内救治。2.识别典型症状：胸痛、放射痛、恶心、呕吐、大汗、呼吸困难或晕厥可能是心梗的信号。3.注意不典型症状：女性、老年人、糖尿病患者可能会出现恶心、呕吐等不典型症状。4.心梗自救，五步法是生命线。5.拨打1...查看详情+ -
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2024-11
青少年肥胖率逐年上升，科学减重这样做→近年来，我国儿童青少年肥胖率逐年上升，已成为严重的公共卫生问题之一。肥胖是一种营养失衡，是身体长期处于营养不均衡状态而形成的，不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能，还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。今天我们来聊聊，“小胖墩”们如何华丽转身，用科学的方法健康减重，迎接新挑战！一、认识肥胖，主动改变引起肥胖的罪魁祸首其实就是脂肪。脂肪像是身体里悄悄驻扎的“能量大军”，当它们只进不出、堆积得太多，就会发生肥胖。儿童青少年肥胖一般是单纯性肥胖，主要与饮食、运动等生活习惯息息相关。想要改...查看详情+ -
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2024-11
一个简单运动，心血管病风险降20%！每天只需几分钟，性价比太高了经常运动能有效预防心血管疾病，但有些人总说每天没时间、想运动没场地……总没有足够的运动量。于是，研究人员发现了一个碎片化提高身体活动的好办法——爬楼梯，每天只需几分钟，性价比太高了！每天爬5层楼梯心血管疾病风险直降20%2023年北京大学健康科学中心研究团队发现了一个轻松、省时、有效的运动方式——超45万人数据显示，每天爬超过5层楼（约50级台阶），动脉粥样硬化性心血管疾病的患病风险降低20%及以上。这项研究发表在《动脉粥样硬化》上。可见，善用碎片化时间将运动融入生活，平时回家或上班途中不乘电梯...查看详情+ -
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2024-11
冬季藏阳，有没有适用的食疗方？冬季，不是所有体质都适合藏阳，这里建议阳虚体质人群要藏阳。给大家介绍一款适合冬季养藏的药膳——当归生姜羊肉汤。注意：本药膳适合阳虚体质者食用，阴虚火旺、热性体质者慎用。材料：羊肉500克，当归15克，生姜30克，葱2根。做法：将羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。生姜去皮，切成片；葱洗净，切成段。将焯水后的羊肉块放入砂锅中，加入适量清水，放入当归、生姜片和葱段。大火煮沸后，加入适量料酒，转小火慢炖1.5至2小时，至羊肉熟烂。加入适量盐调味，继续煮至盐溶解即可。功效：补阳、温通血脉...查看详情+ -
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2024-11
这几个“过度疲劳”的信号，是身体发出的警报，千万要重视！你有多久没有好好休息了？工作的强度、生活的压力，让现代人疲于奔命，“疲劳”成为现代人必备的特征之一。一般来说，如果只有在少数时候有普通的疲劳感，往往只需要停下来休息或者睡一觉，就能恢复精力，这种疲劳是正常的。但如果通过正常的休息，疲劳感仍然无法缓解，这时候就需要考虑自己的身体是否生病了。近年来，关于身体过度疲劳而突发“过劳死”的新闻屡见不鲜，关于“过度疲劳的6种表现”也再次冲上热搜。但医学上其实没有“过度疲劳”这一疾病，如果说身体因为过度疲劳而出现了一些症状，实际上指的是得了医学所说的慢性疲劳综...查看详情+ -
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2024-11
孩子注意力不集中、好动，怎么办当小强还是一个幼儿时，他在会走前就开始跑。在幼儿园，他会因拿自己想要的东西而经常撞倒别的孩子。在街上，他会不顾迎面而来的汽车猛跑，那恐惧的一幕幕多年以来都深深地留在他父母的记忆中。在家中，他出了一个又一个意外，得过脑震荡，三次胳膊骨折。当他带着淤伤出院时，还没忘记把病房里盛开的玫瑰花推倒。小强上学后不久，老师就反映他随便离开座位，不受约束，并经常拿着皮筋做的弹弓向女生射击。他的字迹潦草，在其他同学大声朗读的时候，他却做着白日梦。他的作业常拖到深夜也难以完成，而且对任何人的谈话总是一副心不在焉的样...查看详情+ -
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2024-11
揭秘孩子蛀牙的4大元凶，家长快来领取预防宝典在儿童青少年的成长道路上，口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴，其健康状况直接影响着孩子们的饮食、发音甚至自信心。龋齿作为常见的口腔问题，若不及时预防与治疗，可能会给孩子们的健康成长带来困扰。四大元凶揭秘导致儿童龋齿（蛀牙）有四大元凶，那就是细菌、饮食、牙齿质量和时间，它们之间相互影响、共同作用，从而产生龋齿。1.细菌大家的嘴巴里住着一些坏细菌，比如变形链球菌和乳酸杆菌，我们可以称之为“蛀牙菌”。它们最喜欢吃牙齿上的食物残渣。吃完后，蛀牙菌会吐出酸性物质，这些酸能慢慢腐蚀牙齿，...查看详情+ -
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2024-11
这个“长寿动作”比走路更简单在快节奏的现代生活中，人们常常追求高效、便捷的健康方式，却往往忽略了那些看似简单却蕴含巨大益处的日常习惯。其中，“深呼吸”这一动作，便是这样一个被广泛忽视的长寿秘诀。与走路相比，深呼吸无需特定场地，不受时间限制，几乎随时随地都可以进行，但其对身心健康的促进作用，却远超我们的想象。一、深呼吸对身体有什么好处？呼吸，作为生命的基本活动，是连接体内外环境的桥梁。而深呼吸，则是一种有意识地加深、放慢呼吸节奏的过程，它不仅能够增加肺活量，促进氧气与二氧化碳的有效交换，还能激活身体深处的能量，对身心健康产生...查看详情+ -
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2024-11
关于推荐2024年度四川省预防医学会科学技术奖的通知各位会员、会员单位，各分支机构及市（州）预防医学会：为支持和鼓励在我省公共卫生与预防医学及相关领域科学技术研究活动中获得优秀成果的单位和个人，学会特设立四川省预防医学会科学技术奖。为做好2024年度四川省预防医学会科学技术奖评审工作，根据《四川省预防医学科学技术奖管理办法》的要求，现将相关事宜通知如下。一、申报范围在公共卫生与预防医学、医防结合、医防融合等相关领域的基础研究、技术发明、应用研究，以及科学技术普及、公共卫生管理的研究工作中，取得新技术、新发现或在解决其他相关重大科技问题中作出突出贡...查看详情+ -
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2024-10
HPV感染与宫颈癌的那些事儿宫颈癌是世界范围内常见的恶性肿瘤之一，在中、低收入国家宫颈癌的发病率和死亡率远超发达国家，严重威胁着女性健康。2020年，世界卫生组织提出到2030年实现90%的女孩在15岁之前完成HPV疫苗接种和90%确诊宫颈疾病的妇女得到治疗的阶段目标[1]。我国政府积极响应，先后出台多部文件，将加速消除宫颈癌作为重点工作目标，并取得了良好的阶段性成果[2]。什么是HPV?HPV全称叫做人乳头瘤病毒(HumanPapillomaVirus)，它是一种环状无包膜双链DNA病毒，大小约为8000bq。目前已鉴定...查看详情+ -
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2024-10
孕期不能做放射性检查……是真是假？多学一个知识点——怀孕后不必刻意进补很多人认为，孕期一定要多进补，多吃营养品，吃得越多对孩子越好。其实，怀孕后“花式”进补不但易导致准妈妈体重超标，而且胎儿体重也可能随之超标。怀孕后较推荐的饮食原则是适量、均衡、多样化。准妈妈的餐食应搭配合理，水果蔬菜、碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入要保持一定的比例，总量既不能太多又不能太少，要控制高糖、高脂食品的摄入量，少食多餐。相关链接：孕期不能做放射性检查……是真是假？文章来源：四川省卫生健康委员会声明：本文系网转载内容，版权归原作者所有，转载目的在于传递...查看详情+
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