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2024-06
如何避免久坐对血压的伤害？答案看这里→｜世界高血压日2024年5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。心脏是全身血液运行的泵，是动脉的起点、静脉的终点。因此，久坐、下肢不动对血管、血压的危害势必会累及心脏。什么是久坐久坐指的是在清醒状态下，以坐姿、躺卧姿势等，能量消耗≤1.5METs的行为。MET即代谢当量，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的指标。1MET约相当于安静坐着时的能量消耗（耗氧量），即每千克体重每分钟消耗3.5毫升氧气。再简单一点讲，持续坐90分钟就可以看作久坐了，比如坐...查看详情+ -
07
2024-06
四个锦囊，帮助老年人走出夏季饮水误区夏季烈日炎炎，人体出汗明显增多，老年人由于身体机能下降，更需要补充水分。然而，在饮水过程中，老年人常常会陷入一些误区，比如“喝生水没事儿”“夏天就得喝冰水才解渴”“不渴就不用喝水”“怕尿频不敢喝水”等，实际上这些误区可能会使老年人掉入健康“陷阱”。下面，就针对这四大误区，为大家介绍四个锦囊，帮助老年人走出夏季饮水误区。锦囊一：不喝生水，水烧开喝才放心一些老年人年轻的时候可能由于观念、偏好或是饮水条件受限等原因养成了喝生水的习惯，会直接从河流、湖泊、山溪、水井等未经处理的自然水源中取水喝。他们认为...查看详情+ -
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2024-05
四川省预防医学会关于开展“世界高血压日”活动的倡议...查看详情+ -
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2024-05
用开水烫餐具，到底有没有必要？真相来了！在外就餐，很多小伙伴都会秉承“热水烫餐具”的餐前仪式，认为这样可以消毒杀菌，用着更卫生。如果不用热水烫一烫再用，总觉得心里不踏实，热水烫餐具真的能消毒杀菌吗？怎样做才能让餐具更干净？今天我们就来说说关于餐具卫生的事儿，最后也会科普一下在家给餐具消毒的方法和卫生安全注意事项。热水烫餐具能杀菌消毒吗？有点作用但不大，难以实现。现代人都很忙碌，在外就餐的时候比较多，难免会更加在意餐厅餐具的卫生情况。可是市面上的很多餐厅、食堂的餐具经常会被爆检测出大肠杆菌，这让人们更加坚持餐前用热水烫餐具的习惯了。根据...查看详情+ -
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2024-05
经常运动和不运动的人，到底有什么区别？真相让人吃惊如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。经常运动的人心肺功能更强我们知道心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。心肺功能指的是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血...查看详情+ -
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2024-05
睡前喝牛奶有助睡眠？按摩颈椎能治颈椎病?......这10个“养生建议”当心越养越病！“养生”目前是一个很受欢迎的话题我们生活中充斥着各种各样的健康知识虽说正确的养生法可以让人更健康还可能达到有效预防和辅助治疗的效果但随着人们健康意识的提高各种养生传言也越来越多这些传言都是真的吗？其实有些耳熟能详的“养生建议”并没你想得那么健康当心越养越病！究竟哪些“养生建议”千万不能信呢？养生的真相又是什么？快来了解一下吧~养生传言01、吃感冒药可以预防感冒真相：吃感冒药不能预防感冒，感冒药本身仅仅是能缓解症状，感冒主要还是要靠自身免疫的恢复。如果没有感冒而吃感冒药，尤其是吃西药感冒药来预防感...查看详情+ -
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2024-05
身体这4个部位不要过度清洁，反而可能害了自己！从小我们就被教育要讲卫生～卫生情况不佳确实会滋生疾病但是有些器官真没必要太干净过于追求干净反而是在害自己而有些应该多关注的地方很多人反而忽略了今天看完就别再错下去了这4个部位不要过度清洁1、耳道不要经常掏耳朵中会自发产生一定量的耳屎，医学上称为耵聍，有些人会时不时用挖耳勺或者棉签去清理它们，但其实根本没必要经常清理。因为耳朵本身就有自洁作用，在我们吃饭、说话，甚至打哈欠时，随着下颌关节的运动以及体位的变化，耳屎往往可以自己排出来。注意：如果是油性耵聍，由于它质地黏稠不容易自己排出，有可能会阻塞耳...查看详情+ -
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2024-05
高血压盯上年轻人，做好这6件事能预防！高血压是最常见的慢性病之一，在慢性病防控中，高血压防控至关重要。我国目前大约有2.7亿现患者，我国因心脑血管病导致的死亡占总死亡40%以上，70%的脑卒中死亡和50%的心肌梗死与高血压密切相关，高血压是心脏病、脑卒中、肾病等发病和死亡最重要的危险因素。据2022年《四川省人群健康报告》显示，慢性病导致的死亡已占到我省总死亡的87.44%，心脑血管疾病死亡占总死亡的38.25%。四川省18岁及以上居民高血压患病率为27.35%，高血压的防控形势不容乐观。2023年全国高血压日的宣传主题是“健康生活...查看详情+ -
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2024-05
这个指标高，全身代谢乱套最近有网友发来求助自己平常饮食很清淡但甘油三酯指标还是很高这是为什么呢？甘油三酯与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好胆固醇”）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）并列，成为血脂检查的基本项目。甘油三酯的主要功能是供给与储存能量，还可以固定和保护内脏器官。它的来源主要有两种：外源性：肠道会吸收食物中的脂肪，将其转为甘油三酯；内源性：人体肝脏及脂肪，能自主合成甘油三酯。所以甘油三酯跟饮食只有一部分的关系，即使合理控制饮食，甘油三酯也可能会升高。如果查出来甘油三酯增高，...查看详情+ -
07
2024-05
每天这个时间睡，真的能降低心血管疾病风险！赶紧试试！有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，晚上10～11点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。22～23点入睡对心血管系统最好2021年11月，英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员在欧洲心脏病学会旗下的《欧洲心脏杂志-数字健康（EuropeanHeartJournal-DigitalHealth）》期刊发表了一篇题为《加速度计衍生的入睡时间和心血管疾病发...查看详情+ -
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2024-05
馒头放冰箱超过 3 天会产生黄曲霉毒素，吃了能致癌？真相是......网上有一种言论说，馒头放冰箱3天以上，就会长出黄曲霉毒素，吃了能致癌、致死。事实真的如此吗？先说结论：黄曲霉毒素确实很毒，但黄曲霉毒素的产生是需要条件的。黄曲霉毒素是黄曲霉和寄生曲霉等产生的一类毒素，可致肝癌，它的毒性非常强，一粒严重发霉的玉米，可令两只小鸭中毒死亡。同时，黄曲霉毒素耐热性很高，100℃的水加热20个小时之后也不会把这种毒素彻底地清除掉。但适宜黄曲霉生长和产毒的温度范围是12～42℃，在0℃以下不能产毒。所以，将新鲜的、未受污染的馒头密封后，放进干净的冰箱冷冻保存，不用担心产生黄...查看详情+
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