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2024-05
高淀粉食物要少吃？研究发现：有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝近几年来，我们经常听到一种说法要“少吃馒头、米饭”等主食，因为这些食物含有大量淀粉，过多摄入高淀粉类食物，会导致血糖水平急剧上升，可能会引发糖尿病、脂肪肝、肥胖等健康问题。不过，最新一项最新研究发现，有种特殊的“抗性淀粉”不但不会导致肥胖和脂肪肝，反而具有帮助减肥、缓解脂肪肝和血脂异常的潜力！这种特殊的淀粉能助减肥、缓解脂肪肝2024年2月，上海市第六人民医院贾伟平教授和上海市糖尿病重点实验室在国际代谢领域权威期刊《自然代谢》（NatureMetabolism）发表一项研究对超重肥胖人群，进行8...查看详情+ -
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2024-04
火出圈的麻辣烫，怎么吃更健康最近，“天水麻辣烫”火爆出圈，在各大网络社交平台登上热搜榜。麻辣烫深受年轻人，尤其是学生群体的喜欢。有人说麻辣烫中食物种类多样，营养均衡，营养价值高；有人认为麻辣烫在制作过程中，汤底、调料等过于油腻、麻辣，含盐量也高，对身体健康不利。那么，麻辣烫到底有没有营养？怎么吃才能更健康？一、麻辣烫也有营养食材丰富麻辣烫食材种类多样，包括各种肉类、鱼丸、鹌鹑蛋、平菇、金针菇、红薯、冬瓜以及各类豆制品、新鲜蔬菜等，孩子和家人可以根据自己的喜好随意选择，做到平衡膳食，营养合理搭配。水煮的烹调方式相对健康麻辣烫...查看详情+ -
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2024-04
世界卫生日 | 践行健康生活方式，我们能做些什么？世界卫生组织将2024年4月7日世界卫生日的主题确定为“我的健康，我的权利”，旨在倡导每个人获得优质卫生服务、教育和信息的权利，以及安全饮用水、清洁空气、良好营养、适宜住房、工作和环境条件以及不受歧视的自由。国家卫生健康委将中国宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。养成良好卫生习惯，践行健康生活方式，我们能做些什么？文章来源：四川省卫生健康委员会声明：本文系网转载内容，版权归原作者所有，转载目的在于传递更多信息，并不代表本平台观点。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本网站留言联系，我们将在第...查看详情+ -
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2024-04
多胖叫胖？什么叫超重肥胖？体重多少才健康？如何体重管理？今天一篇讲清楚...2024年4月是第36个爱国卫生月，全国爱卫办决定开展第36个爱国卫生月活动。活动的主题为“健康城镇 健康体重”。今年爱国卫生月的活动内容：以“健康体重”管理为契机创新推进健康城镇建设以“健康体重”科普为重点提升群众健康素养水平以“健康体重”实践为抓手推进健康细胞建设超重肥胖人的体重不仅仅是体现人胖或瘦的一个数值，它反映出人体内各组织器官的代谢分泌，是体现个体健康状况的一面镜子，也是客观评价人体营养状况与健康状况的重要指标。大量研究表明，超重与肥胖是慢性病主要危险因素之一，它已经成为一个日益严重...查看详情+ -
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2024-04
长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更有健康优势？生活中，有一类人一般日常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或喝饮料；但也有一类人爱茶、喝茶、品茶，喝白水总觉得没有味道，长期喝茶。那么，长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？长期喝白开水的人身体健康有什么优势？白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，如维持生理平衡、促进新陈代谢、润肠通便、排毒养颜等。那么长期喝白开水的人，在身体健...查看详情+ -
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2024-04
这些动作很伤膝，还有人天天做！春暖花开，正是运动的好时候，跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快来了解一下吧。一、跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当的确会伤膝。国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：●跑步前不做热身运动；●跑步姿势不正确；●运动持续时间过长，运动密度过大。正确...查看详情+ -
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2024-04
奶和豆益身体，如何适量吃？文章来源：四川省卫生健康委员会声明：本文系网转载内容，版权归原作者所有，转载目的在于传递更多信息，并不代表本平台观点。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本网站留言联系，我们将在第一时间删除内容！...查看详情+ -
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2024-04
赏花踏青正当春，试试这几招，预防过敏春天是外出踏青、登山赏花、享受明媚春光的好时机。每当春暖花开之际，花粉在空气中飘散时，就很容易被人吸进呼吸道。过敏体质的人吸入花粉后，会产生过敏反应。过敏要做好早期预防，及时阻断过敏进程。什么是过敏过敏其实是身体对于外界的过激反应。简单来说，过敏是身体的免疫系统过于积极地进行日常防御工作。除了病毒、细菌之类的正常入侵者，一些原本无害的外来物也被身体视作敌人，拉响了免疫反应的警报。由此可见，过敏不是免疫力下降，而是身体的过度反应。5个致敏因素以下几个致敏因素导致春季过敏高发。1.花粉春天，各种树花...查看详情+ -
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2024-04
家长老师请注意！这种传染病即将进入高发季→随着气温回升，又到手足口病的高发季节，学校和托幼机构等人员密集场所发生聚集性疫情的风险升高。专家提示，家长和老师要多关注孩子手、足、口等部位的症状表现，发现异常应及时就诊。4至7月为春夏季感染高峰手足口病是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染疾病。全年均可发病，4—7月为春夏季高峰，9—11月为秋季高峰。北京儿童医院感染内科副主任医师郭欣介绍：家长可以通过观察孩子的口腔、手脚有没有相应的皮疹，或者也会有一些其他症状；有些孩子在早期可能会出现低热或者拒食、口腔疼痛、流口水等；大一些的孩子...查看详情+ -
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2024-04
孕妈妈快来看，这些食物可以补钙哦！...查看详情+ -
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2024-04
早醒、多梦、睡不着怎么办｜世界睡眠日3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。是“它”偷走你的睡眠1.精神心理压力大现代社会多样化和快节奏的生活方式，给人们带来很大的压力。在压力的刺激下，垂体-下丘脑-肾上腺轴（HPA）会释放大量的肾上腺皮质激素，比如皮质醇。高水平的皮质醇会抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠节律。此外，皮质醇也可以激活交感神经系统，从而...查看详情+
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